おすすめの弓道・アーチェリー教材
弓道射法八節習得プログラム〜射法八節を習得して中・貫・久を鍛え試合に勝つ方法〜【天皇杯覇者 土佐正明 監修】
弓道上達革命 〜初心者と指導者向け〜【天皇杯覇者 教士七段 増渕敦人監修】DVD2枚組
弓道上達の極意〜的中率アップの練習法〜【筑波大学体育会弓道部部長 松尾牧則 監修】
アーチェリー上達革命〜試合でも良い点数を打てるようになる効率的練習法〜【元・慶應義塾大学 洋弓部監督 佐藤達也 監修】DVD2枚組
【弓道における胴造りの重要性を理解しよう】
弦を下に返して弓を立て、矢を番えてから正しい姿勢と呼吸を整える大切な所作です。
弓道を始めて間もない初心者であっても、胴造りが射にもたらす重要性についてはなんとなく理解できているかと思います。
弓道の昇段にかかわる筆記試験でも「胴造りの重要性について述べよ」という問いが出題されます。
これは弓士にとって、胴造りの重要性は「なんとなく理解する」では不十分であり、その重要性について論理立てて説明できるほど深く理解しておく必要があるという証明でもあります。
射法八節の全てに言えることではありますが、そもそも胴造りを疎かにしていて成長は有り得ません。
では、胴造りを疎かにすべきでないと断言できる理由はなんなのか…今回は、その重要性と合わせて考察していきたいと思います。
【弓道昇段試験で「胴造りの重要性」はどう説明すべきか】
先ほども触れましたが、弓道の弐段昇段試験では「胴造りの重要性について述べよ」という筆記が出題されます。
その重要性について理解を深める前に、あえてこの問いに対し「どのように答えるべきか」という形から入ってみましょう。
胴造りの重要性について自分の脳内だけで理解していても、昇段試験には合格できません。
当然、「胴造りをはしょったらその後の動作に影響が出るから」というような雑な答え方をしても昇段できないでしょう。
明確な文字数規定があるわけではありませんが、300文字前後でわかりやすく明確に説明するということが重要です。
これはあくまで一例ですが、模範解答は以下のような形になります。
胴造りは終始行射の根幹となる。
外見では、胴造りは足踏みを基礎として両足の上に状態を正しく安静におき、腰を据え、左右の肩を沈め、背骨を真っすぐにし、総体の重心を腰の中央に置く。
内面では、心気を丹田に置き、縦は天地に伸び、横は左右に伸びることのできるような柔らかい、かつ隙のない体の構えを作る動作である。
胴造りは射位に立ってからのみで行う動作ではなく、次の活動的な動作へ移る前提でもあるため、射場に入るときには出来ていなければならない。
つまり胴造りは矢を射るときだけでなく、入退場に至るまで全ての動作の基本であり、射の良否を決定づけるほど重要な役割をもっている。
【胴造りの重要性を噛み砕いて考えてみよう】
胴造りの重要性について説明するには、その重要性を深く理解しておかなければなりません。
先ほどの模範解答を読み込めば初心者でもある程度は理解できると思いますが、実際に理解できるようになるのは、胴造りを正しくこなせるようになった後の話かもしれませんね。
弓道の心得を文字だけを読んで理解するというのも無茶な話ですが、とりあえずは「噛み砕いて考える」ということを試してみてもよいでしょう。
胴造りの何が重要で、どうして胴造りが欠かせない動作とされているのか…その理由を噛み砕いて、頭の片隅に置いておくだけでも今後の練習効率に差が出るかもしれません。
わかりやすくするためにあえて一言で表すならば、
- 胴造りは「全ての基本」である
ということです。
皆さんも胴造りは射法八節の二節ということで習ったことと思いますが、
- 胴造りは「足踏みの次に行う動作」というだけではなく、「射にふさわしい姿勢を整える動作」である
と理解しましょう。
誤解を恐れずに言うなら、それはボクサーがファイティングポーズを取ったり、野球選手がバットを構えたりするのと同じです。
試合が始まった瞬間にファイティングポーズを解くボクサーや、球が飛んできた瞬間にバットを置く野球選手はいませんよね？
それと同じで、弓道における胴造りは「その瞬間だけ行う動作」ではなく、「終わるまで常に保ち続ける動作」であるといえるのです。
弓道胴造り解説動画
弓道で上達する方法
弓道で上達していくためには、
- 基本的な知識
- コツ
- 練習方法
それらを知っていることで、指導された内容を深く理解でき、記録を伸ばすことにつながるでしょう。
そのような基本的な知識やコツ、練習方法を無料メールマガジンで配信しております。
ぜひご登録ください。
弓道で上達していくには
- 一流の人がどのような練習や考え方をしているのか？
- 一流の指導者がどこをポイントとして指導しているのか？
それらを知ることができる、おすすめのDVDがこちらです。
ぜひご覧ください。
- 『手の内』
- 『射形の美しさ』
- 『集中力と精神力』
- 『射技の美しさ』
- 『離れでの理想的なタイミング』
- 『体配の極意』
弓道上達革命 〜初心者と指導者向け〜【天皇杯覇者 教士七段 増渕敦人監修】DVD2枚組
- 中・貫・久に関する悩みの解消
- 思い描いた通りの動作が習得できる
- 射法技術の向上
- 皆中の喜びを知る
- 武道精神がより培われる
弓道射法八節習得プログラム〜射法八節を習得して中・貫・久を鍛え試合に勝つ方法〜【天皇杯覇者 土佐正明 監修】
- 「的中率を上げるための方法」
- 「早気を解消する方法」
- 「正しい射法八節」
- 「正しい道具の扱い方」
- 「結果につながる指導方法と練習方法」
関連ページ
- 弓道足踏みではどれくらいの足幅を取る必要があるか？正しい足幅とは？
- 足踏みは射法八節のなかでも最も基本となる「正しい姿勢を作るため」の動作です。センチ単位で決まった足幅を開くということだけに集中してしまうと、全体の姿勢が崩れてしまいかねません。「正確に足幅を開く」のではなく、「正しい姿勢を作れる足幅を探す」のが本来の目的であるといえます。正しい姿勢を作るためには、身長や体格に合った足幅の広さを見つけなければなりません。何度か練習を繰り返して、自分に合った正しい足幅を見つけられるようにしましょう。
- 弓道の的中率を大きく左右する物見の重要な動作とは？
- 弓道においては、時に「物見」が礼儀動作のように扱われることがあります。 物見とは弓構えに含まれる動作のひとつで、取り懸けや手の内を整えたあとに的を見据える動作のことを指します。確かに初心者から見れば、物見は的中率に直接関係のある動作には到底見えないことでしょう。しかし物見が礼儀の意味しか持たない動作だというのは大きな勘違いです。ハッキリ言えば、物見は弓道の的中率をかなり大きく左右しうる重要な動作なのです。もしも弓構えを完璧にしたいと考えたなら、「自分は正しく物見を行えているかどうか」という点を真剣に考えてみたほうがよいでしょう。
- 弓道の技術力を上げる弓道ノートの記録の仕方とは？
- 自分の体配や射形をちゃんと見直すことで、自分に欠けていることや改善点が明確になりますよね。逆に振り返りをきちんとしないと、いつまでも射形が上達しなかったり、変な射癖がついたりする可能性もあります。弓道教室や部活などで先生や先輩がいる場合は教えてもらえる環境があって良いですが、やはり人に教えてもらう受け身の姿勢だけでは、いずれ行き詰る時が来ます。自分自身でも振り返ってみて、より良い体配・射形のために試行錯誤することが上達のためには重要です。そこで今回は、自分自身で振り返る力を高めるための「弓道ノート」の付け方をご紹介したいと思います。
- 弓道での正しい打起こしを修得するための4つの重要ポイントとは？
- 弓道での正しい打起こしを修得するための、末弭を天井に向かって垂直に向けよう、馬手の方が弓手よりも少し上にくる、羽引きは手先ではなく上体で行う、打ち起こす時には手首を柔らかく、の４つのポイントについて詳しく解説していきます。弓道上達のためにぜひご覧ください。
- どうして打起しで「羽引き」を行う必要があるのか
- 射法八節の四節「打起し」の中には、細かい動作がいくつも含まれています。今回取り上げたいのは、打起しの途中で行う「羽引き（?引き）」という動作についてです。打起しで矢をつがえると、握（弓?）の部分に矢の羽部分がかかった状態になってしまいます。次の動作に移る前に、羽を少しだけ引いて握からズラしておく動作のことを「羽引き」と言います。今回はその羽引きについて解説していきます。
- 弓道の五重十文字とは？正しく理解するために必要な知識とは？
- 射法八節を守って射形を作っていくと、少しづつ姿勢の中に「十文字」が増えていくことにお気づきでしょうか。胴造りを行うことで完成する「三重十文字」は初心者でも知っていると思いますが、射法八節の六節・会まで行くと「五重十文字」が出来ているはずです。五重十文字は少し難しいので、部活動レベルでは高校生くらいになってから習うことが多く、初心者や中学生にはあまり馴染みのない技法かもしれません。正しい会の姿勢を取るためには五重十文字の理解が必要不可欠です。今回は、五重十文字に含まれる「五つの十文字」をひとつづつ解説していきます。
- 弓道スムーズに引き分けに移れる大三での2つの注意点とは？
- 射法八節の五節、引分けを学ぶ上で「大三（だいさん）」の理解は欠かせません。引分けが上手くできない初心者は、そもそも引分けという動作を「大三」と「引分け」の二段階に分けて考えると上手く引分けることができます。大三は別名「中力」とも呼ばれ、ザックリ言うと「弓を3分の1程度押し開く動作」のことを言います。大三を行う上での注意点はいくつかありますが、特に意識してほしいのは「手の内を完成させること」と「肘の張りを作り直さないこと」の2つです。
- 弓道の残心の重要性とは？美しい残心を身につけるコツを紹介！
- 弓道を始めて間もない初心者は、いまひとつ「残身」の重要性を理解できていない方が多いように思います。残身は射法八節のひとつに数えられていますので、なんとなく「重要なんだろう」とは知っていつつ、「なぜ重要なのか」を考える余裕はないのかもしれません。では、どうして弓道の世界において残身はこれほどまでに重要視されているのでしょうか。今回は初心者向けに、残身の意味や重要性について詳しく解説していきたいと思います。
- 初心者向け！弓道の手の内の作り方を徹底解説
- 弓道初心者が最初の当たる壁のひとつが「手の内」ではないでしょうか。 手の内とは要するに「弓の握り方」のことですが、当然ギュッと握ればよいというわけではありません。 安定した射を行うためには、それ相応の手の内の作り方というものがあるのです。 そこで今回は、初心者に向けた「手の内の作り方」やコツ等について徹底的に解説していきたいと思います。