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【①「引き分け」という言葉に引っ張られない】
というのも、「引き分け」と聞いて本当に「引っ張って分けようとしている」方が多いからです。
弓道における引き分けは、引くというよりも実際には
- 「押し開く」という感覚
が近いです。
妻手で弦を引っ張って引き分けようとするミスは初心者にありがちですが、この誤った感覚を捨てない限り引き分けは上達しません。
妻でだけで無理やり引くのではなく、弓手で押し・妻手で引く…この動作を同時に行うことで「押し開く」というイメージを作りましょう。
最初のうちは片腕ばかりに力が入ってしまうかもしれませんが、両手で押し開く動作に慣れれば、今までよりも遥かに楽に引き分けが行えるようになるはずです。
【②矢束を最大限にとる】
一度でも「引き分けが小さい」と注意されたことのある方は、矢束を大きくとるように工夫してみましょう。
そもそも引き分けが下手な初心者の多くが、矢束を最大限にとれていない傾向にあるためです。
引き分けが小さいと、両肩の関節が上向きに上がりやすくなってしまいます。
打起しで体から高く上げるまでは良いのですが、その際に肩まで一緒に上がってしまわないよう注意する必要があります。
こうした問題は、大三を大きくとることで改善される場合もあります。
それから
- 肩甲骨は寄せ、胸を張るイメージで押し開けば矢束を大きくとることができる
ようになるでしょう。
具体的な大三での肩の使い方と注意点はこちらをご覧ください。
【③ナナメ上に向かって押す】
全日本弓道連盟から発行されている弓道教本には、引き分けに関して「左拳と右肘を足踏み方向に押す」との解説が載せられています。
実際そのように指導を行っているところも多いため、そう意識して引き分けを行っている方も多いでしょう。
しかし注意すべきは、この解説があくまで「方向」を指示したもので、決して「力を入れる向き」ではないという点です。
弓道教本のどこにも「水平に向かって押す」との表記はありませんが、「足踏み方向に押す」という指示を無意識に「足踏み方向に（水平の角度で）押す」のだと勘違いしている方が散見されます。
完全に水平を保ったままで押し開こうとすると、力が入りにくい上に姿勢が崩れてしまいかねません。
上級者の引き分けを参考にしてみてみると、彼らは
- 「ナナメ上」の角度に力を加えて押し開いている
ことが確認できます。
引き分けの際に弓を向ける「方向」と、押し開くために力を加える「角度」は全く別の話なのだということを頭に入れておくだけでも、結果は違ってくるはずです。
このように知識があることで、対策をすることができます。
その知識の有無が上級者と初心者の大きな違いです。
詳しくはこちらをご覧ください。
【それでも弓道の引き分けが辛いときは】
コツを守っているはずなのに、それでも引き分けが辛い…という方もいることでしょう。
上手くいかないというよりも「辛い」と感じるようなら、
- 「パワー不足」
か
- 「パワーの使い方を間違っている」
可能性があります。
パワー不足であれば、筋トレを行って筋力自体を向上させるだけで改善するでしょう。
弓力を弱めるというのもひとつの手ですが、長期的にみるとある程度は筋力もつけておいたほうが有利です。
パワーの使い道を間違っているというのは、例えば「腕だけで引っ張っている」というようなケースです。
たとえ達人であっても、引き分けを「手首の力だけ」とか「二の腕の力だけ」なんて考え方で行うことはできません。
自分の体の使い方を客観視して、本当に正しく力が使えているのかチェックしてみるのもよいでしょう。
おすすめの筋トレ方法はこちらをご覧ください。
弓道引き分け解説動画
このように弓道上達のためには正しい知識と技術の取得が大切です。
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