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弓道でスランプに陥ったら
弓道の稽古をしていると、時としてこのような悩みを持つ方がほとんどではないでしょうか。
自分ではなぜかわからないけれど調子が悪く、結果に繋がらないと焦ってしまいますよね。
禮記射義にもあるように
「発して中らざるときは即ち己に勝つ者を怨みず、反ってこれを己に求むるのみ」
とはわかっていても、自分のどこが悪いのかわからないと対処法も分からず、一人で悩んでしまいがちです。
今回は、そのようなスランプに陥った時の対処方法3つをご紹介したいと思います。
上達方法①：自分の射形を鏡やビデオで見てみる
まずオススメなのは、鏡やビデオで自分自身の射形確認をすることです。
- 打ちおこし時の肩の高さや力の抜け具合
- 会に入るまでの押手と勝手のタイミングとバランス
それらを確認していくことで、自分でも改善点を見つけられることも多々あります。
その際、巻藁で鏡を使っても良いですが、身長などによっては射場での射形と違ってしまうこともあるので、射場でスマホなどでビデオ撮影してもらうと、よりリアルに自分の普段の射形がわかりますよ。
上達方法②：たくさんの人に見てもらう・教えてもらう
自分で射形の改善点がわからなくなってきたら、周囲の人に射形のアドバイスをもらうことが効果的です。
その際のポイントは
- 「出来るだけ色々な人にアドバイスをもらう」
ことです。
弓道には理想の射形があります。
しかしその理想ばかり追っていると、どこかで無理が生じます。
なぜなら、人によって身長や手のひらの形、骨格や筋力などは全く違うためです。
猿腕かそうでないかで押手の使い方も異なりますし、小指の長さによって手の内も微妙に変わってきます。
そのため、様々な視点でのアドバイスをもらうことで、自分の骨格に合った弓の引き方がわかってくることも多いです。
また、たくさんの方に教えてもらうことで、物理的な弓の引き方だけでなく、感覚的なイメージもつかめることがあります。
弓を引く際には良い射形のイメージを持つことが大切ですが、そういったイメージは弓道の指導ではしばしば「クイっと張る」「ピッと」のような擬音語などのイメージで語られることも多いです。
そのイメージがつかめないと、なかなか上達もしにくいのですが、たくさんの方に教えてもらうことで、自分の感覚に近い表現に出会い「そういう感じか！」と、急に感覚がつかめるようになることがあります。
そのため、物理的にも感覚的にも、たくさんの人から色々な表現で色々な教え方をされることが、上達の近道と言えると思います。
上達方法③： 稽古をしばらくお休みしてみる
もし自分で考えても誰かに教えてもらってもなかなか改善せず、どんどん射形が悪くなっていくように感じたような場合は、しばらく稽古をお休みしてみるというのも良い方法です。
一度射形に変なクセがついてしまうと、どんどん無意識にクセ化してしまうので、改善するのはなかなか大変です。
そのため、一度稽古をお休みして悪いクセを忘れてしまいましょう。
お休みしている間は、自分が良い射形が出来ていることをイメージします。
肩の力が丁度良く抜けて、伸び伸びと会を保ち、まっすぐに矢が飛ぶ姿。
そういうイメージトレーニングをすることで、次に弓を引く際には意外と悪いクセが直っていたりします。
思い詰めずにただ自分の射を見つめよう
スランプに陥ることはとても辛いことです。
しかし、そういうときこそ弓道の教えを振り返る機会です。
「射は正しきを己に求む」…人と比べることなく、嫉妬することもせず、自分自身の上達にまっすぐと向き合いましょう。
そうやってスランプを脱したときは、きっと精神面でも一回り大きくなれるはずですよ。
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